ile czasu

kreatyne ile czasu po posilku brac ? szybka odpowiedz chodzi o to ze np. 16.00 posilek,16.40 kreatyna i 17:10 trening ? bo kreatyna 30min przed treningiem Zmieniony przez - dideek w dniu 2013-03-13 16:08:42

Mam pytanie co do roweru bo zamierzam za miesiac przeprowadzic redukcje i bedzie to jazda rowerem ok. 4km w DNT i przed jazda rowerem zjesc jakis duzy posiłek czy może owoce? Ile czasu przed jazda zjesc posilek? Bogaty ma byc w wegle i bialko czy same wegle?

ile czasu by Ci to zajeło ? ale 7 km to tez malo razcej, poza tym głównie od diety bedzie to zalezalo a nie samej tylko jazdy

Okej. I ostatnie pytanie: ile czasu po tabacie szamać posiłek po trneingowy?

ile czasu? co najmniej 4 minuty, aż padnę i nie powstanę. Czyli minimum 8 serii, ale maksimum nie podałem

[...] warto zrobić nawet i miesiąc diet break i zerowego bilansu energetycznego. Dopiero po tym czasie wejść dalej na ujemny bilans kaloryczny i redukować. Wszystko zależy od tego ile czasu byłeś na ujmenym bilansie kalorycznym i jak duży on był. Tydzień to zdecydowanie zbyt mało w takie sytuacji. Poza tym, warto również zrobić badania: [...]

Bardzo ladna budowa Mawrik,(zgadzam sie z przedmowcami ze super talia i biceps)mam pare py5tan : -ile czasu cwiczysz? -i ile strzalow winstrolu zapodales? -jakie byly przyrosty sily (np.wyciskanie na klate)po kuracji z wina -czy bardzo wzroslo ci cisnienie podczsas kuracji? Pozdrawiam!

[...] ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Wspięcia na palce 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Trening ma wyglądać tak: pon-A wt-wolne środa-B czw-wolne piątek-A ? I tak w kółko ? Czy mogę zmieniać co jakiś czas te ćwiczenia ? Jak tak to co ile czasu? I ile ma trwać trening FBW ? z Góry Wielkie THX :)

ja p******e jaki progres. Napisz co szlo i ile czasu ci to zajelo

Ile czasu ci zajelo aby tak rozbudowac uda??

giz111, pierwsze zdjęcie zrobił normalnie, drugie jest od lustra ;-) nie wiem ile czasu zajęła ta przemiana, ale wg. mnie na wielki +

Rąsia, bez pompy, treningu, diety, saa, supli - rano na czczo heh Raczej wszystko na odwrot%-). Jesli rzeczywiscie na offie jestes to ile czasu juz? Z ciekawosci: jaki ostatni cykl lecial, jak wygladalo PCT i jakie spadki zaliczyles po nim? Jak obecnie wygladaja twoje osiagi silowo-obwodowo-masowe;-)? Przedramie i ogolnie lapa super, daj zdjecie [...]

korwa czy ty wiesz ile czasu temu biłem npp,mietka faja już dawno nie aktualna

ja robilem bialka w mikrofali, wlewalem do szejkera i gotowalem ale nie pamietam juz ile czasu, wychodzi klucha o ksztalcie szejkera, rozdrabnialem i jadlem z jednej michy z platkami (ktore robilem wczesniej) w smaku tragedia

Nie ma co, winko działa:-) Wlasnie tak chciałem zakończyć to robienie masy i zakończyłem :-) Przełamaniem pewnych barier. Wiem, że można by i na sucho i pewnie warto. Ale ile czasu by to zajęło? :-))

Od 16-17 do 18:30 wychodzi akurat minimum 1,5h ;) A co sądzisz o jedzeniu dwóch posiłków w przypadku gdy trening zaczyna się o 20? I jak sądzisz, ile czasu przed snem powinno się przestać jeść?

Albo to: http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_orygina%C5%82u_%5BLC%5D-t746587.html z podwójnej porcji składników %-) Tylko nie wiem ile czasu spędzi się później w kibelku po 120g białka z prochu %-) Ale jakby dać więcej orzechów i dorzucić 100g owsianych to do 2000kcal by się lekko dobiło :-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-16 07:53:11

Ok dzięki.Już prawie miesiąc ćwicze planem fbw można zmienić czy jeszcze jechać tym samym?Jeżeli tak to za ile czasu zmieniać i czy wgl zmieniać? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-01-05 15:41:37

Witam, Czy orbiterek nadaje się na trening cardio? Ile czasu poświęcić po treningu na ten orbiterek? 20 minut? 30?

A co ma oznaczać zapis 30/90? Ile czasu robisz te interwały?